“桑拿天”警惕带状疱疹找上门，50岁人群要做好夏季自我保健

近期多地开启高温桑拿模式，高温环境下，中老年人往往出现食欲不振、炎热导致睡眠不足的情况，容易引发身体免疫力的下降，罹患各种疾病的风险显著增高。对此，苏州市相城区元和街道社区卫生服务中心副院长马庆华提示，夏季保健对于每个人而言都非常重要，不仅是年轻人，中老年人更应该引起足够重视。

时值7月自我保健宣传月，倡导自我保健理念，普及自我保健知识，推广自我保健行为。为此，7月25日，江苏省“健康乐龄，从主动管理开始”主题科普活动走进苏州市相城区元和街道社区卫生服务中心，就中老年人主动健康尤其是疾病预防相关话题进行专家采访，助力中老年人提升生命质量，乐享老龄生活。

警惕慢性病和感染性疾病“双重威胁”，尽早预防远离疼痛是关键

主动健康不仅关乎日常饮食、运动的健康管理，更重要的是要加强对常见疾病的预防，强调关注自身疾病风险，未雨绸缪。随着我国步入中度老龄化社会，中老年人“长寿不健康”问题日益突出。我国约有1.9亿老年人患有慢性病，其中高达75%的60岁及以上老年人至少患有一种慢性病，而43%的老年人更是面临多病共存的健康挑战。随着年龄增长，老年人免疫功能下降，抵御疾病侵袭的能力较低，加之普遍存在慢性病，使得他们罹患感染性疾病如流感、肺炎、带状疱疹的风险显著增加。如何更好地助力提升中老年人的健康获得感，加强中老年人对常见疾病的风险及危害认知尤为关键。

苏州市相城区元和街道社区卫生服务中心副院长马庆华

以近期频登热搜话题的带状疱疹为例，带状疱疹是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的感染性皮肤病，该病毒广泛存在于超90%的成人体内。随着年龄增长，免疫功能逐渐下降，病毒伺机而动，再激活引发带状疱疹,。数据显示，大约1/3的人在一生中会患带状疱疹。马庆华表示：“带状疱疹具有普遍的人群易感性。当人体免疫力下降时，潜伏在人体神经节的水痘-带状疱疹病毒就会被唤醒导致带状疱疹的发生。其中，年龄是带状疱疹最重要的危险因素，50岁及以上，慢性病如糖尿病、慢性肾脏疾病、慢性阻塞性肺疾病等疾病患者，免疫功能低下或自身免疫性疾病人群患带状疱疹风险更高。”

一旦罹患带状疱疹，其相关性疼痛剧烈难忍。其中，带状疱疹后神经痛为带状疱疹最常见的并发症，疼痛性质多样，犹如灼烧、电击、刀刺般，可能更甚于分娩阵痛、类风湿关节炎、慢性癌痛等。马庆华提醒，广大的中老年市民朋友面对潜在的疾病风险，要尽早预防，做好主动健康管理。

主动健康积极防病，重点把握三个关键

主动健康对于中老年的疾病预防和自身健康意义重大，马庆华强调，中老年人需要避免陷入一些误区，平时注意保持健康的生活习惯，例如不要趴在桌子或者坐着打盹，避免睡醒后疲惫、头晕从而发生摔倒。建议午休时尽量保持平躺，夏季饮食选择一些水分多清淡的食物，多点蔬菜瓜果，避免过甜，过咸。此外，针对一些常见的感染性疾病如肺炎、流感、带状疱疹等要尽早的接种疫苗获得保护。

接种疫苗真的有用吗？有慢性病的中老年人可以接种疫苗吗？针对目前中老年人较常出现的这些疫苗接种顾虑，马庆华表示：“接种疫苗能够帮助中老年人获得特异性免疫，本身有慢性病的中老年人是各种常见感染性疾病的高危人群，更需要积极主动的接种疫苗。中老年在接种疫苗前需注意年龄、保护效力、禁忌证3个关键信息。老年人首先要关注适合自己年龄的疫苗进行接种。此外，要关注疫苗的保护效力，不同技术路线的疫苗，保护效力也有所不同。最后，接种疫苗有哪些注意事项。一般有3种情况需要特别注意，一是对疫苗成分过敏者，则不能接种该疫苗；二是如果患者处在慢性病的急性发作期或者正处于疾病的急性期，建议暂缓接种；三是对于患有免疫功能缺陷或是免疫抑制疾病患者，不能接种减毒活疫苗。具体可向专业医生进行咨询。”

主动健康除了强调自己要做“健康的第一责任人”以外，也需要社区、各单位的力量支持。今年以来，我市各地、各社区在提升社区中老年人主动健康行动方面发挥积极作用，例如部分社区通过开展疾病知识科普讲座、社区义诊活动等多样化的方式，助力社区中老年人进一步加强疾病预防意识，积极预防，主动健康。

（编辑：禾承相）